│雕線條│手臂內外側贅肉/掰掰肉,4組最速瘦手臂訓練,一定要練起來!

  很多女生擔心練手臂,手臂會變得跟大力水手卜派一樣,所以寧願多練練深蹲鍛鍊翹臀,比起下身的訓練,大部分女生普遍背部或手臂肌肉比較弱。其實女生練手臂不會變成大力水手,相反的,擁有結實0贅肉的手臂線條會大幅提升整體美感!       第一招 強化背肌 初學者會使用到二頭肌在拉扯你的彈力帶、肩膀聳起,因為你可能沒有足夠的力氣去拉彈力帶,或者是核心尚未收緊、背部呈現屈曲,這些都是錯誤動作!     第二招 鍛鍊二頭肌 二頭肌是手臂肌群中最突出的肌肉,訓練過後會明顯感到膨脹的部位,通常也是大家最喜歡練的一個部位!女生訓練二頭肌好處在於可以讓手臂更有線條感,整體美感也提升!     第三招 鍛鍊三頭肌 三頭肌絕對是取決於手臂粗細度的關鍵。當你伸直手臂時,感覺到有一處肌肉緊繃緊繃的,俗稱蝴蝶袖的地方就是三頭肌。訓練三頭肌可以讓手臂產生線條感,淡淡陰影瞬間讓手臂立體了起來!訓練三頭肌也是解決蝴蝶袖很好的辦法喔。     第四招 胸推訓練 胸肌對於人體胸部是很重要的基礎,肌肉流失,胸部缺乏撐托力,很多女生就會出現胸部下垂的問題。藉由彈力帶做胸推訓練能夠增大胸部撐托力,讓胸型較為堅挺。       以上4組彈力帶輕訓練組合包,簡單教大家如何鍛鍊緊實的手臂。   瘦手臂運動,你需要↓
2022-03-16

│療瑜珈│LOTUS 幻彩般的瑜珈墊 ENJOY THE JOURNEY OF YOGA

      瑜珈墊之於瑜珈修煉者來說,絕對不單單只是一張墊子而已。那是瑜珈修煉者的一方天地、是立足修身之處、是靜心養性之所;所以,每一位瑜珈修煉者對於瑜珈墊,都各著有不同的喜好和執著。   (Lotus Fitness 1mm 瑜珈墊/鋪巾 兩用)   從功能上與材質上來說,不同階段的瑜珈練習及各式各樣的練習場所,都有不同的需求;不管是止滑度、輕便性、清潔方式等,市面上有多種選擇,甚至有許多瑜珈墊都集各功能於一體,讓需求者能夠一次滿足。   一張瑜珈墊從視覺上產生第一時間連結是色彩。因為,那是一種心有所屬的烙印。就像看對眼的愛人一樣,在彼此的眼神中確認過,是對方沒錯!   LOTUS天然橡膠瑜珈墊,夢幻般的色彩,如同命運的邂逅,喚醒視覺的味蕾,令人眼睛一亮。使用原料調和的刷色,讓每一張瑜珈墊的色彩皆是獨一無二,再也找不到相同的一張,接著開始記錄你的每一個姿態、承接每一滴汗水、收納每一吋重量。   (Lotus Fitness 1mm 瑜珈墊/鋪巾 兩用)   帶起1mm珊瑚粉或海洋藍、或5mm夕霧紫的漣漪;彷彿世界的繽紛色彩從四面八方推開、伸展……就像你的瑜伽練習,只要用心感受,四肢緩慢向外延展出去後,便能暫且忘卻心中的雜念,歸於寧靜般的淨化思緒、沉澱內心。   (Lotus Fitness 5mm 瑜珈墊)   你可以在粉色的珊瑚裡做夢、 可以在深藍的海洋裡自在悠游, 也可以在紫色的霞光中領會悟性, 每一種體驗,都將只能透由妳分享出去。 因為,Enjoy the journey of yoga! 每一次打開 Lotus 的瑜珈墊,站在上面享受每一場充滿視覺饗宴的瑜珈旅程。     (Lotus Fitness 1mm 瑜珈墊/鋪巾 兩用)   這世上,就再也沒有一道色彩,是一模模、一樣樣的,這樣的痕跡,只有妳,才有!     點圖片看更多↓ Lotus Fitness 1mm 瑜珈墊/鋪巾 兩用 Lotus Fitness 5mm 瑜珈墊
2022-02-10

│雕線條│搶救臀肌🍑大作戰!隔日提臀超有感

  「美臀」是王后引以為傲的寶寶。這天,王后舉辦了美臀趴,邀請了人類和仙子族的各方好友前來盛宴。卻沒有邀請邪惡的仙子卡拉波斯。   所以她就不請自來(卑鄙源之助🤌) 並以「#美臀將會沉睡扁塌凹陷」的詛咒作為禮物。   幸而蜜桃仙子未獻上祝福,於是她把壞仙子的毒咒緩解,使美臀不會凹陷。 但仍會沉睡扁塌,直到睡美臀遇見虐臀腳環才會醒過來……   你也是長期缺少鍛鍊,屁屁沉睡的王后嗎?🧐   你需要ANKLE STRAPS 然後再賴床就打屁屁💥🖐️   滑輪機搭配虐臀腳環,喚醒你的睡美臀   那麼今天要教大家是…     Standing Kickback(站姿後踢) 搭上虐臀腳環,真的是隔日有感豐臀! 站姿後踢屬於孤立動作,可以用小重量多次數來鍛鍊   - 想像把屁屁的下半部往上拉,擠壓你的臀部,腿往後上方踢 - 回來時有意識的抵抗重量     💁為什麼他可以抬得比較高?我也要跟他一樣! :因為每個人的活動度及力量不同,動作範圍也會不一樣!要在不彎曲腰椎的情況下收縮你的屁屁   💁為什麼做完會腰痠? :動作過程中,需要保持軀幹穩定,繃緊核心   💁為什麼屁屁感受度不佳? :軀幹太直會限制運動範圍,把身體往前傾約45度,保持膝蓋微彎,再試一次看看吧     Standing Kickback 你需要💁
2021-11-24

│健時尚│運動可能導致私密處感染發炎?

    近年運動風潮的盛行,有越來越多女生將健身用的瑜珈褲作為日常穿搭單品,緊身瑜珈褲具有很好的包覆性,能完美修飾腿型及腰間肉肉,所以也有很多女生直接穿著緊身瑜珈褲上課、上班,結束後之後直接去運動,省去換衣服的時間。         ㄅ特!就是那個But!     私密處感染 無論是內搭褲、緊身褲、貼身牛仔褲,還是發熱褲,都會讓女性私密處處於悶熱潮濕的狀態,尤其是運動流汗後濕濕黏黏的環境,更容易產生白色念珠菌感染,嚴重時,甚至還可能合併細菌感染。     只穿瑜珈褲?大可不必   有沒有跟我一樣不好意思露出腿部曲線的女孩😳 只要穿上緊身褲就有一種被看光光的感覺… 有些瑜珈褲還凸顯妹妹形狀😓 走在路上真的很不自在           給大腿多一點的舒適空間吧!         黏膩的夏日 不再潮濕燜熱     激烈運動後 也不再濕黏不適     大動作 也能恣意伸展     給您更多的腿部活動空間 高抬腿 大跨步一樣零束縛     富有垂墜感的柔軟布質 輕盈涼感 手感細膩滑順 如果是肌膚敏感 對穿著舒適度要求很高的女孩 那選這款絕對不會出錯!!!         包容各種腿型 繭型剪裁 微圓弧的小寬版 自然的垂墜摺線 帶出腰部及腳踝的纖細線條   束口設計 運動 如廁 不怕褲腳位移 更修飾腿型 有種輕鬆的顯瘦感 毫不費力就瘦了😊     就算不是去運動 上課、工作、約會也超好搭   點圖片手刀下單😎   #約會LOOK   上課LOOK   更多舒適鬆鬆褲😉  
2021-10-12

│療瑜珈│瑜珈墊放在地上,捲起來正面不就髒掉了嗎?

    Q:瑜珈墊放在地上,捲起來正面不就髒掉了嗎?     你們用完瑜珈墊都怎麼收啊?   攤開棄置太佔空間,   直接捲起來的話,背面的髒東西會黏到正面吧!     蜜蜂🐝:「我有點小潔癖,每次用完都先把正面對摺再捲起來,就是為了不要讓接觸地板那面弄髒正面。」   星星⭐:「還好我有規劃一個瑜珈空間,所以瑜珈墊都放著不收」   番茄🍅:「每次用完都會清潔風乾後再捲起收納」   太陽🌞:「直接捲,但會用舖巾」   海豚🐬:「新的瑜珈墊外面不是都有一層塑膠膜嗎,把它留下來,鋪在正面捲起來」   月亮🌚:「保持地板乾淨,這樣不管正面反面都不會很髒」   鳳梨🍍:「我也是先對摺再捲,結果瑜珈墊很快就皺掉了…而且沒辦法再鋪平…」   蘋果🍎:「帶去瑜珈教室,考慮到攜帶問題,只能直接捲下去了!」       地板除了髒污外,更可能隱藏灰塵、病菌、黴菌     使用瑜珈墊時,接觸地板的那一面難免會有髒汙與灰塵附著,偏偏捲式瑜珈墊在收納的過程中,正反兩面一定會碰觸到,這時背面的細菌就會直接入侵您使用的那一面,全境擴散。   隔離背面髒汙   我們喜歡瑜珈,喜歡瑜珈帶給我們的平靜,學會與身體溝通的我們,更懂得如何照顧自己,你愛自己,也請讓瑜珈墊愛你。   我們仔細評估每個細節,考慮的不只是產品正常使用的情況,也思考到乾淨收納,嘗試了多次的修改,最終決定使用摺疊方式來製作瑜珈墊,降低兩面直接碰觸的機會,可以疊起的瑜珈墊,打造安心瑜珈環境,同時讓空間使用更有效率。​​​​​​​   讓我們來看看一號選手:MIT台灣製 TPE摺疊瑜珈健身墊 6mm     什麼!居然就這樣順順的落下來了!背面貼背面,正面貼正面的設計,完美分隔正反兩面,收完瑜珈墊,令人感動的流淚啊,怪不得能夠賣出三座巴黎鐵塔的高度,穩坐銷售冠軍。🏆   接著二號選手出場了:MIT台灣製 TPE雙摺疊瑜珈健身墊 5mm     先把正面往內摺,把髒污隔絕在外,摺疊完畢居然就像豆干一樣整齊!就算對摺再對摺,攤開平整依舊,什麼很快皺掉、不再平坦、心如刀割通通不會出現,真的是好收新奇又好玩。​​​​​​​   加碼🎉選手三:台灣製 TPE抑菌摺疊瑜珈健身墊 6mm     抑菌材質摺疊瑜珈墊,添加抑菌粒子,24H防護終生有效,不必額外使用酒精等清潔用品擦拭,真的是五星級 / 五仙(省)吉(錢)的瑜珈墊。   每一天練習照顧自己,當我們為自己負起責任,就能真正放手,做自己。練習瑜珈,就是照顧自己的一種方式,這一刻,也讓摺疊瑜珈墊來照顧妳。     更詳細的選手介紹,請點選以下圖片   選手一號↓ 選手二號↓ 選手三號↓    
2021-08-09