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注意事項:
1.台灣總代理專屬一年保固服務(自購買日起算),請保留購買憑證作為保固依據。
2.跳繩繩長2米8,適用於身高180cm以下
3.NCC證號:CCAJ22LP1C71T5


比跑步還燃脂!跳繩真的能瘦全身?關於「跳繩運動」,你必須知道的12件事!一小時燃燒1600大卡、釋放內啡?改善憂鬱..跳繩的好處原來這麼多!

跳繩是近年非常受歡迎的居家運動!想減肥的人必須了解,跳繩10分鐘,所消耗的熱量等於跑步1小時,而且與跑步相比,跳繩對關節的刺激較小。

跳繩的好處真的很多,甚至可以釋放內啡?來改善憂鬱心情...以下公開12件關於跳繩你一定要知道的事!


1.跳繩10分鐘所花的力氣=在八分鐘內跑完1.6公里。

2. 減肥是大多數人跳繩的原因,事實上,跳繩一小時可以燃燒高達 1,600 卡路里的熱量。(英國跳繩協會表示:無腦的跳跟專業的跳所消耗的卡路里數差不多)

3.跳繩其實能夠訓練到全身的肌肉。跳繩時會用到腹部來穩定身體,用腿來跳躍,用肩膀和手臂來轉動繩子。

4. 跳繩可以提高協調性、耐力和注意力。

5. 與跑步相比,跳繩對關節的刺激較小。

6.跳繩基本上的成本就是那條繩,事半功倍。

7. 在跑步機上跳繩試試,完全是有氧的進階版,強度與效果都翻倍。

8.跳繩可以通過釋放內啡?來改善心理健康,內啡?是一種已知可以緩解抑鬱情緒的激素。

9. 跳繩有助於提高心率和血壓。能夠在短時間內增強免疫系統、平衡新陳代謝並改善整體健康狀況。

10.跳繩是適合所有對象的訓練方法,因為可以自行調整適合的速度進行。

11.定期跳繩可以改善下半身和上半身的肌肉張力。

12.跳繩是一種負重運動,有助於提高骨密度,從而有助於預防骨質疏鬆症。

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