什麼是流動瑜珈？讓思維與身體和諧相處，帶你進入生命之泉的流動藝術

流動瑜珈是什麼？為什麼流動瑜珈會越來越受歡迎呢？流動瑜珈的好處？流動瑜珈在練習的過程中以行如流水般流暢的動作串聯組合，同時配合呼吸，練習的體驗感超級好，尤其是身體流動的感覺，讓人很容易專注，感受身體和內心。下面就跟著 Lotus Fitness 一起深入了解流動瑜珈吧！

流動瑜珈是什麼？Lotus Fitness 帶你認識講究流動性和連貫性的流動瑜珈

流動瑜珈（Vinyasa Yoga）是一種動態且流暢的瑜珈風格，它融合了呼吸、動作和連貫性的序列，讓身心靈在練習中流動和融合。流動瑜珈強調姿勢的流動性，意即將呼吸與動作結合起來，使整個練習過程自然、流暢，如同一個連貫的流動。

在流動的瑜珈練習中，你逐漸放鬆下來，進入當下的感受。你與身體的對話變得更加深刻，你能夠感受到身體的每一處細微動作和能量的流動。就像生命之泉中的水，你的身體充滿了活力和生氣，每個細胞都被注入了生命的力量。

練習流動瑜珈的好處多多！療癒系瑜珈，流動從裡到外

從第一個姿勢順流而下，順應身體的自然節奏，將不同的瑜珈體式連接在一起。在連續而流暢的動作中，我們需要專注於當下的感受和動作的流動，因此學會了與身體和自然的流動相連結，培養身體的意識和專注力，學會了放下對結果的執著，接受當下的狀態，並在其中找到平衡和和諧。無論你是初學者還是有瑜珈經驗者，流動瑜珈都可以適應不同的身體能力和需要。它的流暢性和靈活性使得每個人都能夠根據自己的節奏和舒適度來進行練習

流動瑜珈也可以成為一種冥想的練習，當我們在呼吸和動作的結合中，進入了一種身心的寧靜狀態，讓思緒平靜下來，專注於當下的經驗。這種能量流動的感覺，正如同心流，無處不在，使我們感受到身心靈之間的平衡與共鳴。

練習流動瑜珈的好處1：增強身體的力量、柔軟度與關節靈活度

在流動的瑜珈練習中，動作序列涉及到各種姿勢和流動動作，能協調身體的肌肉，穩固骨骼，增加身體的靈活度。通過持續練習，達到力量和柔韌之間的平衡。

練習流動瑜珈的好處2：提升心肺功能

流動瑜珈需要調整呼吸節奏進行流暢的動作，有助於提升心肺功能，強化神經系統，同時加強心肺功能。

練習流動瑜珈的好處3：促進身心平衡

練習流動瑜珈調整呼吸，清除內心雜念，達到內在的平靜。平衡身心專注於當下的感受，減輕壓力，並在練習中放鬆心靈、穩定情緒，讓你感到更加平靜和快樂。

練習流動瑜珈的好處4：加強身體與心靈的連結

流動瑜珈強調身體和呼吸的連結，以及身心靈的和諧。當我們練習時，同時注視著自己的呼吸、身體的感受和思緒的流動。這種身心靈的連結讓我們更加敏銳地捕捉到每一個細節和感覺，幫助我們更好地了解自己的身體，提高自我意識。

練習流動瑜珈的好處5：改善不良體態，修飾身體線條

近年流動瑜珈廣受女性歡迎，因為練習流動瑜珈可以增加新陳代謝，幫助燃燒脂肪，維持健康的體重，改善體態、美化胸部線條、減少脂肪推積、打造迷人蜜桃臀。

一起來練習流動瑜珈吧！體驗流動的藝術與身心探索

想像著自己就站在海邊，微風輕拂，在那片無邊際的海洋中，浪花迎風飛揚，海浪起伏如呼吸的節奏，你開始以柔和而流暢的動作與呼吸相結合。你的身體像水一樣，隨著動作的節奏，起伏而流動。你的呼吸如同潮汐，一波一波地進入和離開你的身體，與水流交織在一起。

在流動瑜珈練習中，你逐漸放鬆下來，進入當下的感受。你與身體的對話變得更加深刻，你能夠感受到身體的每一處細微動作和能量的流動。就像生命之泉中的水，你的身體充滿了活力和生氣，每個細胞都被注入了生命的力量。

練習流動瑜珈的小幫手！創造心流的瑜珈用品推薦：Lotus Fitness 海洋流動畫系列

在流動瑜珈中我們學會了與身體和自然的流動相連結。我們與身體、心靈和周遭環境建立了一種契合和諧的關係，學會了放下對結果的執著，接受當下的狀態，並在其中找到平衡和和諧。這種流動的感覺，正如同心流，無處不在，使我們感受到身體和大自然之間的共鳴。

Lotus Fitness 與台灣流動畫藝術家共同合作，推出海洋流動畫瑜珈墊與瑜珈舖巾，是瑜珈墊也是藝術品，你的腳下就是一片海洋，讓各種色彩隨著心流創造動態的冥想。用瑜珈連結身體與心靈，感受生命的潛能和樂趣。同樣的，在創作流動畫時，我們也需要放下對控制的渴望，讓顏料和畫布自由地流動和融合。我們與創作過程相連結，使作品成為生命之泉，充滿流動、生氣和創造力。