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居家訓練線上電子運動菜單 四周跟翹臀蜜腿say hi (贈台灣製TPE雙折疊瑜珈墊+高強度環狀彈力圈)

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翹臀蜜腿自我居家訓練運動菜單
健身教練帶你用一條彈力帶+一張瑜珈墊宅家練遍全身

在家運動最怕
１．空間不夠放
２．姿勢不準確
３．動作編排

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一天讓肌肉 一天讓肌肉休息 四周共12天課表
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