小心！你正在使用的瑜珈墊，可能不是真的瑜珈墊，市面上８成以上的瑜珈墊都是假的！為什麼運動要使用專屬運動墊？健身不能用墊嗎？徒手健身、居家運動要用哪一種地墊呢？本篇就帶大家分辨真假瑜珈墊，認識健身墊與瑜珈墊的差異，以及如何挑選適合自己的健身墊！記得先把文章收藏起來，下次購買健身墊就不怕找不到，還可以拿出來複習。
目錄
你的瑜珈墊可能不是真的瑜珈墊！挑選瑜珈墊與健身墊的關鍵
瑜珈練習中，穩定度會比緩衝性更加重要，而健身則需要高緩衝來保護身體，運動墊就像鞋子一樣，雖然大家習慣統稱運動鞋，但其實每種運動都有「專屬」的鞋款，像籃球鞋、慢跑鞋、舉重鞋、釘鞋等等，所以瑜珈與健身當然也需要專屬的運動墊，選擇合適的運動夥伴，在保護好自己的同時，也讓運動事半功倍！
瑜珈墊可以拿來健身嗎？健身墊可以做瑜珈嗎？
市場上高達8成以上的瑜珈墊，其實都是健身墊冒充的！不論在網路平台或者是實體店面，幾乎全部的健身墊，都被貼上瑜珈墊的標籤。
LOTUS也常遇到客人詢問：請問你們有20mm的瑜珈墊嗎？由於有許多消費者不清楚瑜珈墊與健身墊的差異，所以常看到有人拿著健身墊在做瑜珈，其實健身墊並不適合用來做瑜珈！在瑜珈練習中，越厚的墊子越不容易平衡，這就是為什麼瑜珈老師會推薦天然橡膠瑜珈墊的原因，在進行高難度體式時，如果錯用墊子，很可能造成跌倒扭傷；而在健身時如果用到瑜珈墊也可能因為厚度不足造成碰撞瘀青。
究竟瑜珈墊與健身墊之間，到底隱藏著什麼不為人知的秘密呢？就讓我們繼續看下去…
如何分辨健身墊和瑜珈墊
你是不是常因為工作太忙，加班到很晚導致沒時間外出運動？或是受到天氣打擾無法出門？這時打開Youtube的居家瘦身影片，足不出戶一樣可以快樂減脂！想要居家運動運動地墊很重要！瑜珈墊不等於健身墊，接下來Lotus Fitness 就要教大家如何分辨健身墊與瑜珈墊，快點拿出你的運動墊，邊看邊檢查吧！
什麼是瑜珈墊？可以用來健身嗎？
瑜珈墊是練習瑜珈時鋪在下面的墊子，一張好的瑜珈墊最重要的就是止滑效果，不只能避免練習時打滑受傷，也能輔助動作更加穩定。
瑜珈墊的作用：保護、防滑、舒適、美觀
瑜珈墊的材質：布料、EVA、NBR、PVC、TPE、亞麻、天然橡膠
瑜珈墊的厚度：1.5-10mm
瑜珈墊的尺寸：610×1730mm（國際標準）；610×1830mm（加長）；800×1830mm（加寬）；1200×1830mm（雙人）
什麼是健身墊？可以拿來做瑜珈嗎？
健身或熱身時鋪在下面的墊子，擁有一定的防滑程度，厚度也比較高，用來保護我們的身體，減少關節疼痛感與運動傷害發生機率。其強大的緩衝、減震能力深受爸爸媽媽們喜愛，因此很多父母會拿健身墊來當作嬰兒墊使用，防止寶寶跌倒受傷。近期很夯的超慢跑你試過了嗎？不喘不累，輕鬆減肥！不論是猿猴式超慢跑或節拍超慢跑都能有效改善三高與慢性疾病，健身墊也可以當作超慢跑墊！每當腳底接觸健身墊時，健身墊優異的減震效果能吸收每一步的衝擊，接著回彈產生強勁的反彈能量，支撐你不斷跑下去！
健身墊的作用：緩衝、保護、防滑、舒適、美觀
健身墊的材質：TPE、NBR、PVC、EVA
健身墊的厚度：10mm以上
健身墊的尺寸：600×1700mm；600×1800mm；800×1830mm；1200×1800mm
瑜珈墊與健身墊的厚度差異
瑜珈墊的厚度：1.5mm-10mm
健身墊的厚度：10mm以上
瑜珈墊和健身墊的厚度，差距為什麼這麼大呢？瑜珈依照練習的類型及階段，選擇適合的厚度，靜態瑜珈可以選擇較厚的瑜珈墊（6-10mm），降低身體關節接觸的不適感，但厚度越高越不容易平衡，因此不建議使用厚度較高的墊子練習高難度的體式。動態瑜珈則需要具備穩定性、防滑力、抓地力，完全服貼於地面，不因變換體式而輕易位移的瑜珈墊（1.5-5mm）。
健身鍛鍊如棒式、消防栓式、捲腹及波比跳等等，膝蓋、手肘、背部、臀部頻繁碰觸地面，如果使用厚度較低的墊子，容易造成關節或骨頭的損傷，所以健身墊強調厚度及支撐力、緩衝、止滑，以提升訓練時的舒適性。
瑜珈墊與健身墊的材質差異
最大的差異在於橡膠，天然橡膠的優點:耐磨、防滑、不易變形，那為什麼沒有天然橡膠健身墊呢？以一塊183cm x 61cm的墊子來說，厚度5mm的天然橡膠瑜珈墊，重量大概是3公斤左右，無法想像如果把天然橡膠做成注重厚度的健身墊，重量到底會是多少😱，加上價格高昂，一般只做到5mm。
瑜珈墊與健身墊的功能差異
瑜珈墊：吸汗防滑，讓你的動作更加穩定精準（薄）
健身墊：吸收衝擊，保護關節（厚）
如何挑選健身墊？
試著思考一下，不管你是分腿開合跳、波比跳還是平板支撐，關節與地面接觸的那個瞬間，真的是疼痛難耐，平板絕對不是我撐不過30秒，是我的關節無法承受30秒的痛楚🤣還有開合跳蹦蹦蹦的聲音，樓下鄰居也無法忍受吧🙄
使用劣質的健身墊會發生什麼事？
平板支撐的時候墊子不斷拉長…，用看的覺得很好笑對吧，其實很危險耶😰
怎麼挑一塊好的健身墊呢？掌握七大挑選關鍵
健身墊挑選關鍵1：支撐
健身墊挑選關鍵2：緩衝
健身墊挑選關鍵3：回彈
健身墊挑選關鍵4：穩定
健身墊挑選關鍵5：耐磨
健身墊挑選關鍵6：止滑度
健身墊挑選關鍵7：抓地力
健身墊厚度怎麼選？
建議健身墊厚度可以選擇10mm以上，不管是有氧還是徒手訓練都泛用，可以保護你的膝蓋、手肘等關節。
專業健身墊推薦，健身教練一致推薦！網路好評NO.1
我工欲善其事，必先利其器，看完上述的比較，趕快去檢查自己的運動墊，是否符合您的運動需求！如果沒有也沒關係，Lotus Fitness 已經幫大家整理好囉！健身教練一致推薦的健身墊，絕對有一款滿足你的需求。
Tell me quando, quando, quando 🎵總是找不到寬的健身墊？80公分台灣製健身墊登場！
男性健友的聲音我們聽到了！一款專為寬肩訓練者打造的寬80公分健身墊：「是健身墊要符合你的體型，而不是你的動作要符合健身墊的寬度。」
材質：NBR
尺寸：183cmx61cm±5%（入門版）、183cmx80cm±5%（加大版）
重量：2.5kg±10%（入門版）、3.3kg±10%（加大版）
厚度：15mm
產地：台灣
■ 頂級環保原料，通過多項檢驗測試
■ 加寬加長加厚，輔助達到最佳狀態
■ 兩面立體壓紋，全面防滑雙面可用
■ 閉孔發泡均勻，有效緩衝隔絕地冷
LOTUS健身墊必買關鍵1：改善男生的運動體驗
我們發現60公分寬的健身墊無法滿足男生的需求，男生肩寬普遍為40-50公分，如果是倒三角身材的健友，甚至接近健身墊的寬度，只要一個小動作身體就出界，綁手綁腳根本無法好好運動。
LOTUS健身墊必買關鍵2：了解男性健友的需求
透過問卷資料分析，發現80公分寬的健身墊符合較男性健友的需求，於是我們針對此規格進行打樣，並請多位健身教練試用體驗，經過不斷的討論與檢討，修改後打樣，打樣再修改，直到大家都豎起大拇指！
就算是大幅度的運動體式也不用因為害怕出界而犧牲正確的姿勢，幫助你達到最佳的運動狀態。
LOTUS健身墊必買關鍵3：雙面止滑壓紋
透正面玫瑰壓紋增加阻力不滑手，背面球狀坑紋，啵啵啵啵牢牢抓住地板，運動的時候就不容易造成墊子滑動。
LOTUS健身墊必買關鍵4：可以穿鞋子運動
LOTUS健身墊閉孔發泡經得起拉扯，耐用耐磨不掉屑屑，穿鞋子在上面運動也沒有問題！穿著運動鞋不僅可以保護腳踝也能降低關節負擔，但市售運動墊大多無法穿鞋使用，在上面跑跳就很容易造成受傷風險。
LOTUS健身墊必買關鍵5：厚度是扎實的15mm
強壯的健身墊，讓你不再輕易受傷。很多市售的同規格健身墊，雖然量起來一樣都是15mm，卻很鬆軟，毫無支撐力，只是踏上去而已，馬上凹陷成5mm，還要隔段時間還會恢復，這樣的健身墊怎麼保護你的每一次落下？
LOTUS健身墊必買關鍵6：通過多項檢驗
通過多項檢驗：6PFree、Reach、SGS、RoHS等，無毒鍛鍊更安心
健身墊還能怎麼用？
健身墊除了徒手鍛鍊時用來保護你的身體，它也可以當作負重訓練的器材！
什麼是ViPR？讓身體全面啟動的訓練
ViPR也就是大家所熟知的火箭筒，是活力Vitality、表現Performance與重建Re-conditioning的縮寫，融合槓鈴、啞鈴、壺鈴、藥球等器材的特性，可丟、可擲、可拉、可舉，還能在多個運動平面中移動，多向性的訓練架構給予身體全新的運動刺激，提升神經與肌肉間的連結。
健身墊也能做ViPR？重量夠嗎？
沒錯！捲起後的健身墊就是ViPR，捲起後使用綁帶固定，擁有適度的重量，比橡膠更安全的材質。
因為LOTUS的健身墊不過度發泡，不過度發泡是關鍵！發泡倍率低，密度更高更扎實，因此會有一定的重量，寬60公分的健身墊重量有2公斤以上，寬80公分的健身墊重量更達3公分以上，因此LOTUS的健身墊除了可以作為運動墊使用，也適合初學者火箭筒訓練！鍛鍊肩、背、腹、腿等肌群，讓健身效率大大提升。
天然橡膠的優點太多無法割捨？那麼你一定要看看這款市面上罕見的複合式健身地墊，結合天然橡膠與EVA的巧拼地墊，不只器材可以用，也適合跳繩、舉重或是時下最夯的波比跳。
材質：第一層橡膠+第二層EVA+第三層PE+第四層EVA
硬度：60D
尺寸：46.5cmx46.5cm±5% / 單片
重量：1020克±10% / 單片
厚度：1.4cm
產地：台灣
■ 台灣製造外銷全球，通過SGS檢驗測試
■ 承重力極強，貼地性超優，防滑度超好
■ 表面天然橡膠顆粒，高密度EVA回彈性極佳
■ 四層發泡加厚技術 緊密式拼接邊條設計
與傳統純橡膠地墊不同，LOTUS橡膠地墊使用三種材料四層壓縮的方式，能夠更好的吸收器材與地板間的衝擊與碰撞聲響，多數人家中的地板材質都是瓷磚或木地板，就算只是使用壺鈴啞鈴這類的小型器材，也很容易導致地板損傷。
市售橡膠地墊顆粒較大，拚接處密合度也比較低，灰塵及髒污容易卡在顆粒裡面，因此地墊與地墊之間的細縫非常難清理，就算使用吸塵器，也只能清掉地墊表面的髒東西。所以我們採用特殊融壓技術，使橡膠地墊表層平整不易脫屑，即使在訓練過程中光著腳丫，也不會覺得不舒服！切邊光滑均勻，鋪設後緊密無縫隙，表面還有防水處理，所以髒掉只要用抹布沾水擦拭即可。
健身地墊會有味道嗎？
我們必須誠實的跟你說，一定會！因為是橡膠製品，所以出現橡膠氣味是很正常的，但氣味濃淡卻差很多，部分地墊拆封後馬上就能聞到濃濃的刺鼻味，其實氣味濃淡與原料有很大的關係，擦拭與放置通風處都可以降低一點點氣味，但無法全部消除。
如果是比較敏感的朋友，建議先可以看看商品的安全檢測，像是LOTUS的健身地墊就通過SGS檢驗測試，塑化劑、多環芳香烴、八大重金屬均檢驗合格，使用起來也會比較安心哦！
如果我已經有橡膠地墊，還需要購買健身墊嗎？
健身墊與橡膠地墊最大的差別，它是一整張直接鋪開直接用，橡膠地墊則是巧拼，可以依照需求自行拼接。如果只需要徒手運動不需要大重量訓練，健身墊已經很足夠；健身墊材質較適合直接與關節和皮膚接觸的運動。兩款都有一個共通點，都可以穿鞋在上面運動，不會踩壞！減震降噪音效果優異。
Lotus Fitness豐富你的訓練時光，讓健身墊不僅是健身墊，BE A BETTER YOU！
